Karine Ravier-Wrobel
Gestalt Thérapeute à Paris 17e
Thérapie individuelle
Thérapie de couple
Pour me consulter dans le 17e à Paris, par Zoom ou par Skype, contactez-moi :
06 63 02 27 80
karine.ravier@free.fr
Selon les circonstances, les séances de Gestalt se dérouleront en présentiel ou en visio.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous via Doctolib.
NOUVEAU : Un tarif particulier est proposé aux étudiants et aux personnes en recherche d'emploi.
Si vous avez besoin d'un soutien psychologique mais des moyens financiers limités, prenez contact avec moi pour en discuter.
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La Thérapie en mouvement
Pour certains d'entre vous, s'asseoir en face d'un thérapeute et ne plus bouger pendant toute une séance, non merci. Vous avez du mal à tenir sur une chaise, vous aimez bouger, vous exprimer par le corps, vous avez la bougeotte. Vous réfléchissez mieux quand vous bougez, vous avez besoin d'action.
Je vous propose un accompagnement différent : Au lieu de s'asseoir, nous marchons ensemble. Au lieu de se tenir tranquille, nous allons dans le mouvement. Et c'est lors de cette marche, que vous me partagez vos problématiques. Je marche à vos côtés, je vous écoute et nous dialoguons ainsi.
Si le temps ne le permet pas, nous pouvons rester au cabinet, mais vous pouvez bouger, faire des mouvements, laisser s'exprimer votre corps pour accompagner vos mots.
Ainsi le corps participe pleinement à votre thérapie, il n'est pas mis de côté. Vos mouvements sont signifiants et leur prise en compte est guérissant.
Votre corps est vivant, votre vitalité s'exprime dans son mouvement spontané : Où a-t-il envie d'aller ? Quel geste vient ici et maintenant ?
La psychothérapie Gestalt laisse un espace ouvert, vivant à la thérapie, les règles ne sont pas figées, elles s'établissent à chaque instant entre le thérapeute et son client dans l'ici et maintenant (dans la limite de l'éthique de la thérapie). Elle s'adapte finement à la personne sans fermer, sans juger, mais au contraire en amenant l'ouverture la plus large possible à chaque personnalité.
Je vous souhaite une thérapie vivante et vibrante qui s'adapte au plus proche de qui vous êtes.
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NOUVEL ARTICLE
Quand les conflits relationnels parlent de nos blessures d'enfance
Les conflits relationnels et les souffrance qu'ils engendrent sont une des premières causes d'entrée en thérapie.
Le mal-être relationnel peut s'installer dans différents domaines, la vie privée avec le.la conjoint.e, les enfants, les parents mais aussi dans la vie professionnelle. Celui que l'on a avec le ou la supérieur.e hiérarchique génére des conflits inégaux car le pouvoir n'est pas également réparti. Pour autant le conflit entre collègues, à niveau pourtant égal, peut aussi être dévastateur. Les conflits relationnels au travail sont la première cause de souffrance au travail.
Si les situations sont souvent complexes, avec un contexte, une mise en place et des reboudissements, ils sont d'autant plus douloureux qu'ils naissent sur un terrain déjà en partie miné. En effet, nous ne sommes pas dans ce monde, que des adultes doués de raison, tranquilles et solides dans nos compétences, nous sommes constitués de toutes nos expériences, nos bonheurs et nos traumas qui nous ont donnés de l'assurance dans certains domaines et fragilisés dans d'autres.
Le chef de Charles* est une personne exigeante, au ton acerbe et ses interventions dans le travail ne sont guère bienveillantes. Certains dans son service ne s'en formalisent pas mais Charles y est très sensible. Il craint l'arrivée de son responsable dans le bureau, il s'attend toujours à une remarque désagréable ou une demande qui lui semble impossible à honorer.
Charles avait un père très sévère. Toute sa scolarité, il a été jugé et évalué défavorablement par celui-ci. Quand bien même ses notes étaient bonnes, elles ne l'étaient jamais assez. Dès que son père arrivait, Charles s'attendait à être dévalorisé et se sentait déjà fragilisé alors même que son père n'avait pas encore parlé.
La thérapie lui permet de faire ce lien avec son enfance. Si le lien parait évident aujourd'hui, il ne l'était pas pour Charles, emmêlé qu'il était dans la peur, son anticipation négative des interactions avec son chef. Il souffrait sans voir d'amélioration possible dans cette relation et envisageait même de quitter son travail, un poste qu'il aime énormément par ailleurs. Le manque de reconnaissance était dévastateur pour lui, il n'arrivait pas à évaluer ses propres compétences, à avoir confiance en lui.
Le travail thérapeutique lui a permis de comprendre ses fragilités réactivées dans la relation et de ne plus être débordé par elles. Il s'est détaché des comportements de son chef et a pris conscience de ses forces réelles. Il se sent mieux dans son travail et étonnament, son chef le laisse beaucoup plus tranquille et le félicite parfois sur certains dossiers.
Marjorie* est en couple avec Damien depuis un an, ils ne vivent pas ensemble mais se voient plusieurs fois par semaine et envisagent de partager un appartement. A la moindre dispute, Marjorie panique, Damien va la quitter c'est sûr. Il n'acceptera pas qu'elle ait une opinion différente de lui, elle n'est pas assez jolie, ni intelligente, etc. pour qu'il ait envie de rester avec elle. Elle est à fleur de peau, inquiète et fait tout pour plaire à son amoureux, elle s'épuise à essayer d'être une version améliorée d'elle-même puisque son vrai Soi lui parait trop insignifiant. "Il va s'apercevoir que je n'en vaut pas la peine" me dit-elle lors de la première séance. Plus leur relation s'approfondit, plus elle a peur.
Marjorie a vu ses parents se séparer alors qu'elle avait 12 ans. Dans un conflit terrible, son père est parti avec une collègue, plus jeune que sa mère qui en a énormément souffert. Sa mère avec laquelle elle vivait, a sombré dans une grande tristesse, a accumulé rancoeur et colère et perdu toute confiance en elle. Elle disait à sa fille "Ne fais jamais confiance à un homme", "dès qu'ils trouvent une plus belle, une plus jeune, plus rien ne tient", "Ne tombe pas amoureuse ma fille, ça fait trop mal" etc. Marjorie a passé une adolescence engluée dans les messages négatifs de sa mère dépressive, elle n'avait par ailleurs guère de contact avec son père qui semblait se désintéresser d'elle. Elle a intégré cette vision négative des hommes et l'absence de son père l'a confirmé dans la croyance qu'elle n'était définitivement pas assez bien pour intéresser quelqu'un.
Le travail thérapeutique a permis à Marjorie de prendre conscience des croyances limitantes qui la minait. Il lui a fallu du temps pour voir cela et envisager les situations sous un autre angle. Elle a pu enfin se détendre dans la relation, avoir en confiance en la belle personne qu'elle était. Damien et Marjorie sont maintenant pacsés et ont quitté Paris pour une maison plus grande en Province pour un nouveau projet de vie.
Dans tous les domaines, nous sommes le fruit de notre histoire. Il y a eu du bon et nous en avons tiré des forces, des compétences, il y a des domaines où nous nous sentons solides. Mais il y a eu aussi des situations difficiles, parfois traumatiques qui ont engendré des fragilités plus ou moins grandes, des contextes où l'on doute, où l'on a peur.
Tirer les fils de ses expériences, comment elles agissent aujourdhui dans notre façon d'être, comment elles interviennent dans notre vie sans que nous en ayons conscience, permet de se dégager de la gangue dans laquelle elles nous enferment. Mettre de la conscience permet de retrouver des forces là où on se sentait insuffisant.
Dans l'interaction avec un thérapeute bienveillant, on apprend à démêler ses fils qui nous entravent et à retrouver un espace de liberté en soi et dans sa vie.
* les prénoms ont été modifiés
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Coaching de couple Gestalt et Tantra
Outre les séances de thérapie de couple en Gestalt thérapie, je propose un coaching des couples avec les outils de la Gestalt et ceux du Tantra.
Nombreux sont les couples qui veulent développer leur entente relationnelle et intime, mais aller dans la profondeur n'est pas si facile.
Comment faire ? Comment se regarder, se parler, se toucher pour s'ouvrir pleinement à l'autre ? La sexualité n'est pas toujours synonyme d'intimité, les corps se touchent et se rencontrent mais l'ouverture du coeur, la connexion profonde à l'autre, peuvent en être absents.
Les outils du Tantra sont nombreux et variés pour explorer cette sensation de nous-même, notre propre énergie vitale et choisir de la partager en conscience avec l'autre. Le travail commence en soi, dans la respiration, le mouvement et les sons, en prenant conscience de notre corps, nos envies, notre énergie de vie. Alors seulement nous sommes prêts à les partager avec notre partenaire dans la douceur et le respect.
Se regarder l'un l'autre comme si l'on ne se connaissait pas, comme si c'était la première fois, en laissant de côté notre quotidien, notre histoire, nos éventuels ressentiments.
Ressentir, se poser dans nos sensations, nos émotions, ce qui est là dans l'instant présent.
Poser nos limites, qu'est-ce que je veux partager avec toi en cet instant ? Cela et rien de plus.
Offrir un toucher conscient à l'autre, sans attente de quoi que ce soit.
Recevoir un toucher dans les limites que l'on a posé et en profiter pleinement dans la lenteur.
Etc.
Je vous propose une guidance dans ce chemin de conscience, loin des schémas habituels de la relation, loin des images d'Epinal sur la sensualité et la sexualité. Comment ouvrir votre coeur - et peut-être plus - à l'autre, en vous connectant à vous-même profondément, pour mieux vous ouvrir à la relation.
Des exercices, des propositions d'échanges dans le verbe et dans le toucher, des méditations, etc. m'aideront à vous faire entrer dans cette dimension supérieure de l'amour et de l'intimité.
N'hésitez pas à me contacter pour en parler.
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But de ce blog
Je partage ici des informations sur la Gestalt thérapie, sur ma pratique en tant que Gestalt thérapeute.
Qu'est-ce que la Gestalt ?
La Gestalt est une psychothérapie fondée sur la relation entre le client et son thérapeute.
Lors d'entretiens en face à face, on explore l'Ici et Maintenant de la personne, pour comprendre quelles sont les problématiques qui se posent à elle aujourd'hui, dans sa vie professionnelle, personnelle, intime, dans ses relations quelles qu'elles soient.
C'est souvent dans le passé, dans l'enfance ou lors d'épreuves de la vie que nos comportements, nos croyances se sont mis en place. Nos façons de fonctionner (qui peuvent apparaître parfois comme des traits de caractère) ont été nécessaires à une époque pour faire face aux difficultés que l'on rencontrait, mais elles ne sont plus adaptés aujourd'hui dans notre vie d'adulte. La thérapie permet de les mettre à jour, de les revisiter et de les analyser afin de pouvoir les accepter et les transformer aujourd'hui.
Petit à petit, cet espace thérapeutique soutient la personne à retrouver sa confiance en elle, à améliorer la qualité de ses relations et à se créer une vie plus fluide et plus riche.
Voir l'article "Qu'est-ce que la Gestalt thérapie?"
Thérapie de couple
Parfois le couple traverse une période difficile. La communication, la répartition des tâches, l'intimité, etc. deviennent des sujets de discorde, de colère voire de rancune. Les reproches pleuvent ou au contraire, on ne se parle plus et on ne sait plus comment s'apaiser, se retrouver et repartir sur des bases solides.
Le thérapeute est alors le médiateur, le référent qui par sa neutralité, sa bienveillance et sa posture de non jugement peut permettre au couple de mettre à plat les difficultés rencontrées, de poser un cadre pour que chacun puisse exprimer ses frustrations, ses colères et être vraiment écouté quand il les partage dans cet espace sécurisé. Le thérapeute va aider à mettre au jour les enjeux sous-jacents de la relation, aider le couple à retrouver ce qui l'a fondé, sur quelles valeurs on s'est rencontré et aimé. Au fil des séances, une nouvelle harmonie, une communication ajustée est à nouveau possible, chaque personne peut retrouver une position confortable et épanouissante au sein du couple et de la famille.
Le Tantra
J'anime également des soirées et des journées de Tantra.
Le Tantra et sa pratique permettent de contacter notre énergie de vie et d'apprendre à la diffuser dans l'ensemble du corps. Les 3 clés du Tantra : la respiration, le mouvement et le son, vont nous aider à remettre du mouvement dans toutes les zones de notre corps, à mettre de la conscience sur nos ressentis et nos émotions. A travers des exercices de respiration, des moments de danse, des échanges verbaux à 2 ou en groupe, des exercices corporels divers, les états de détente, de plaisir et de plénitude peuvent se répandre.
Je suis enseignante certifiée du SkyDancing© Tantra. Cette voie spirituelle très ancienne a été modernisée et remise au goût du jour par Osho en Inde dans les années 70 et ramenée en Occident par Margot Anand qui a fondé les instituts Skydancing en France et aux Etats-Unis.